ja tam 5-7l wody/dzien + glutation e4d + 50ml sok z zurawin ed + te tablety co sie na niebiesko sika (zapomnialem nazwy) do trenu dalem i zobaczymy - 1 cykl na tym, mam nadzieje ,ze organizm go dobrze zniesie, bo ja 3tyg i juz mam dosyc...
[...] gory w 2 tygodniu epi.waga lekko w dol ale wycielo troche.ale nie polecam tego bo mam po tym mocz koloru ciemnobrazowego i od wczoraj napieprza mnie nerka mimo duzych ilosci wody spozywanych w ciagu dnia-jak zamierzasz brac,zadbaj nie tylko o flaki ale i o nery, ja juz tego raczej nie wezme bo mimo iz to lajtowy srodek to efekty uboczne sa.( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wcześniejsza dieta? Dużo kebabów fastfoodów i wódy. Czemu za trudny trening? Dostosuje odpowiednie obciążenie, a obiegówki nie zamierzam robić. (przestarzały i nieefektywny trening) Proszę o ewentualne zamienniki do ćwiczeń wielostawowych i porady na temat ilości wykonywanych powtórzeń.
[...] na psychike a ze psycha sie staje bardziej odporna za ktoryms razem to zwiekszasz dawke ale czy bedziesz mial wieksze efekty to chyba tylko uboczne np.wieksze zatrzymywanie wody w ustroju.oczywiscie moge sie mylic sprawa dawek jest mysle indywidualna.dla mnie 500testa week +400deca to juz petarda,dla kogos innego np.jordan zabilby kogos smiechem [...]
Wywal fast foody, słodycze i nie inne syfy. Nie objadaj się, jedz regularnie i zdrowo i to by było na tyle :-) Co do pasa to nie przekłada się on praktycznie wcale na spalanie tkanki tłuszczowej. Lepsza potliwość, usunięcie wody - TAK! Jednak to niewielkie zwiększenie temperatury pod neoprenem, niewiele daje.
[...] *UWAGA- BEZ DODATKU PLATKÓW OWSIANYCH, TAKIE DUSZENIO-SMAŻENIE. IV. Podwieczorek (ok.3- 4 godziny po poprzednim posiłku) Sałatka z tuńczyka Pół puszki tuńczyka z wody(Ew. w sosie własnym) 60g suchej masy 1/4 puszki kukurydzy konserwowej (60g suchej masy ZWAŻ) 1/4 pomidora ok.50g 1/4 papryki (czerwona/żółta/zielona obojętne, najlepiej [...]
[...] uzupelnia niedobory po przespanej nocy (jest to przy okazji jedyny posilek w ktorym zjedzone kalorie niemal napewno nie odłoza sie w postaci tkanki tłuszczowej. 2.Pij duzo wody gdyz przyspieszy to przemiane materii najlepiej okolo 3 litrow dziennie. 3.Ostatni posiłek powinien byc najmniejszy i zawierac najwiecej białka w porownaniu z posilkami [...]
Ja nie wiem jak inni ale jak robie tak ze płatki zalewam wrzatkiem wody tak aby cala opna wsiakla i za 10 min wlewam do nich 100g mleka i jem :) sa miekkie
[...] moowia ze spala ) po 2 staraj sie nie cwiyczyc nim innch partii , bo jak wiesz to nie jest cudo co zrobi z ciebie pakera, ja bym dal 1x 10 na dol i 1x 10 min na gore prostych najwyzej na zakocznienie trneingu brzucha. a zel byle jaki .. do ciala, wlosów, itp. na bazie wody albo innej polarnej czy jakiej tam subst. przez ktroa przejdzie prąd.
[...] gdy nie jemy sody wzrasta wydzielnia aldosterony ktory to zatrzymuje wode pod skora i wydala potas z miesni aby ten pos skora zastapil sod ktorego tam brakuje,gdyz jak wiadomo do przezycia sod czyli krew jest wazniejsza niz dobrze nawodnone komorki czyli potas,tak wiec moje male nieuki trzeba jesc sol jesli pijemy duzo wody bo inaczej zdechniecie
BANA MU i wypełnij swój profil cwaniaczku PS: Bana nie za jego teorie (bo sprawa sodu i zatrzymywana wody jest kontrowersyjna, naukowcu różnie na ten temat mówią i rózni kulturyści róznie do tego podchodzą), ale za obrażanie uczestników forum. Nie potrzeba nam tu takich ludzi. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2005-08-04 13:54:42
Do rzeczy o co Ci chodzi o kreatynę czy o wodę ? Nie można także przesadzać z wodą bo tak jak mówisz szybko będzie jej nadmiar wydalony przy ciężki godz treningu spokojnie możesz popijać ok 1 l wody
[...] Do każdej sesji dorzuć wedle uznania pierdoołki typu brzuch, biceps, triceps czy łydki. Pomiędzy każdą sesją dzień przerwy, 4-6 serii po 6-8 powtórzeń z adekwatnie dobranym obciążeniem, przerwy 3-4 minuty, bo każda seria ma mieć swoją wagę i znaczenie. Dopięta micha, bez nadmiaru używek, dużo wody, snu i cierpliwości, a za rok się nie poznasz...
[...] ale jesteś pewny, że wliczyłeś wszystko? Łącznie z przekąskami, podjadaniem itd? Albo nie zapominasz o jakiś 'czitach' jeżeli takie są? Dodatkowo trzymasz na pewno w ch** wody przez wyj**any kortyzol i to również może maskować utratę tkanki tłuszczowej. Zrób sobie 2-3 tygodnie przerwy od diety. Podbij kalorie, utnij interwały i cardio, zostaw [...]
ps. muszynianka ma niezbyt korzystny stosunek wapnia do magnezu, gdyż wapnia powinno być 2x więcej dla prawidłowego przyswajania obydwu składników. Ogólnie wody wysokomagnezowe mają ten problem...
Odbije trochę od tematu. Słyszałem kiedyś że jak się wyciśnie sok z pomarańczy do szklanki, doleje wody i wrzuci szczyptę soli to mamy coś a'la izotonik ? Słyszał ktoś kiedyś o czymś takim ?
Płatki owsiane
